Tắc nghẽn mạch máu trong tim có thể dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm đến tính mạng. Dưới đây là 6 loại trái cây làm giảm nguy cơ tắc nghẽn trong động mạch, bảo vệ trái tim luôn khỏe mạnh.
1. Cam
Đây là trái cây thuộc họ nhà chanh, quýt có tép và chứa lượng vitamin C dồi dào giúp chống lạnh các bệnh cảm lạnh thông thường, tiêu diệt các gốc tự do gây hại đến tim mạch.
Bên cạnh đó, cam chứa rất nhiều chất xơ pectin làm sạch thành mạch, đường ruột và cơ thể. Nó có tác dụng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, kết hợp cùng với vitamin C tạo bức tường vững chắc cho động mạch ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn động mạch.
Để bảo vệ tim mạch thì bạn không nên uống quá nhiều nước ép từ cam bởi phần lớn chất xơ pectin lại nằm trong phần xác.
2. Lựu
Là trái cây đặc biệt tốt cho tim mạch bởi có sự hiện diện của chất chống oxy hóa cùng với hàm lượng dưỡng chất đa dạng, ăn lựu hàng ngày giúp đốt cháy và sản xuất nitric oxide cải thiện mức độ máu chảy vào động mạch.
Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước uống đều rất ngon và không là mất chất dinh dưỡng trong nó. Không chỉ tim khỏe mạnh mà nó còn có khả năng làm chậm lại quá trình lão hóa khiến bạn luôn trẻ trung và xinh xắn.
3. Dưa hấu
Dưa hấu là trái cây được ưa chuộng không chỉ vào muà hè nóng bức mà còn trong dịp Tết Nguyên Đán. Bởi phần thịt màu đỏ là thứ quà tết với mong muốn một năm mới nhiều hạnh phúc và may mắn.
Không chỉ mang ý nghĩa tâm linh, dưa hấu rất tốt cho sức khỏe, lượng axit amin dồi dào được tìm thấy giúp giảm huyết áp. Oxit nitric làm nở các mạch máu cải thiện dòng chảy chống lại tình trạng tắc nghẽn gây hại.
Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều dưa hấu, tuy ngon nhưng đem lại nhiều tác dụng phụ đáng tiếc cho sức khỏe.
4. Bưởi
Cũng là trái cây cùng họ nhà cam chanh, lượng vitamin c và chất chống oxy hóa tuyệt vời, chất lycopene nhiều không kém gì cà chua. Ăn bưởi hàng ngày làm giảm tác động xấu đến động mạch và nguy cơ bị tiểu đường.
5. Óc chó
Óc chó được xem là một siêu hoa quả bởi hàm lượng chất dinh dưỡng đa dạng, dồi dào mà không bất cứ loại trái nào có được. Nó rất tốt cho trí não, duy trì và tăng cường trí nhớ cho con người, đặc biệt đây là loại quả cực kì thân thiện với tim mạch.
Nó chứa rất nhiều vitamin E, chất chống oxy hóa mạnh tạo ra bức tường bảo vệ động mạch, hàm lượng chất xơ cao giúp đào thải các cholesterol xấu trong máu ra ngoài cơ thể.
Óc chó đặc biệt tốt cho phụ nữ có thai, nó tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu và tạo nền tảng phát triển tốt nhất cho thai nhi ngay từ trong bụng mẹ.
6. Việt quất
Nguyên nhân gây ra bệnh tim mạch mà cụ thể là tắc nghẽn thành mạch máu đó là do lượng cholesterol lắng động quá nhiều ở thành mạch máu, chất có khả năng là giảm hiện tượng này đó là chất chống oxy hóa.
Tại trung tâm dinh dưỡng của Hoa Kỳ và các chuyên gia trên toàn thế giới đã chứng minh được rằng việt quất là trái cây có khả năng bảo vệ tim mạch rất tốt. Trong việt quất chứa lượng chất chống oxy hóa cao, chất anthocyanin này giảm lượng cholesterol ngăn ngừa các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não, tiêu diệt các gốc tự do dẫn bến các bệnh về tuổi già.
Chỉ cần thưởng thức hương vị ngon mát của 6 loại trái cây trên hàng ngày đã giúp bạn bảo vệ được tim mạch và tạo sức khỏe dẻo dai sẵn sàng với các hoạt động trong cuộc sống.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen